आई स्लीप क्रस्ट: क्या है यह और इससे कैसे बचें?

आई स्लीप क्रस्ट बलगम, आंसुओं और त्वचा कोशिकाओं का मिश्रण है जो सोते समय आंखों में जमा हो जाता है और सुबह आँखों में कीचड़ के रूप में दिखता है। कभी-कभी यह संक्रमण या अन्य स्थिति का संकेत भी हो सकता है ।आई गंक या स्लीप क्रस्ट आम तौर पर हानिकारक नहीं होता है। दिन के दौरान, पलक झपकने और आंसू निकलने से पदार्थ धुल जाते हैं – इसे आंखों के कोनों में इकट्ठा होने से बचाते हैं।

गुरुत्वाकर्षण नींद के दौरान आंखों के कोनों में आई क्रस्ट जमा कर देता है जो सुबह नींद के बाद आंखों के कोने में गन्दगी या रेसिडुए के फॉर्म में देखा जाता है |

सुबह के समय क्रस्टी आई किन लक्षणों की ओर संकेत करता है ?

सुबह के समय आँखों में पपड़ी जमना या क्रस्टी आई होना निम्नलिखित लक्षणों में से कोई भी एक हो सकता है:

जब आप उठते हैं तो आपकी पलकों के कोनों पर सफेद, क्रीम रंग या हल्के पीले रंग की परत जमा हो जाती है
आपकी आँखों से पानी या ठोस स्राव के साथ पलकें एक-दूसरे से चिपक जाती हैं
जब आप पहली बार आँखें खोलते हैं तो जलन, लालिमा और आपकी आँखों के चारों ओर एक फिल्मी परत बन जाती है

संभवतः आपकी आँखों में नींद की परत पूरी तरह से प्राकृतिक है और आपके शरीर की सफाई प्रणाली का एक हिस्सा है।

आंखों में कीचड़ (आई क्रस्ट) के कई लक्षण होते हैं, जैसे-

हरे-पीले या सफेद रंग का आँखों के कोनो में कीचड
चिपचिपी पलकों के कारण आंख खोलने में परेशानी
धुंधली दृष्टि
हल्की संवेदनशील आंखें
लालपन
सूजन
आंखों में दर्द

अगर आपको आंखों में कीचड़ के साथ इनमें से कोई भी लक्षण महसूस होते हैं, तो तुरंत किसी आंखों के डॉक्टर से संपर्क करें।

आई स्लीप क्रस्ट और उससे जुडी बीमारियां

आई स्लीप क्रस्ट की वजह से ब्लेफेराइटिस (एक प्रकार की सूजन), ड्राई आई और एलर्जिक कंजंक्टिवाइटिस जैसी पुरानी समस्याएं निर्मित हो सकती हैं जो नींद न आने का कारण भी बन सकती हैं। यह बीमारियां हल्की आई क्रस्ट पैदा कर सकते हैं, लेकिन कुछ मामलों में वे इतनी अधिक हो सकती हैं कि आपकी पलकें आपस में चिपक जाती हैं

एलर्जिक कंजंक्टिवाइटिस

गुलाबी आंख, जिसे कंजंक्टिवाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, को आई क्रस्ट भी कहा जाता है क्योंकि यह अक्सर स्राव का कारण बनता है जो पलकों पर क्रस्ट बना देता है, खासकर सोने के बाद। यह परत सुबह के समय पलकों को बंद कर सकती है। गुलाबी आंख के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

आंख या भीतरी पलक के सफेद भाग में लालिमा
सूजी हुई कंजंक्टिवा
आँखों में खुजली
पलकों में सूजन

गुलाबी आँख कई कारणों से हो सकती है जैसे वायरल इन्फेक्शन , जीवाणु, सौंदर्यशास्त्र, अन्य वनस्पति से एलर्जी और विषैला धुआँ या धुआं जैसे उत्प्रेरक पदार्थ |

आई स्लीप क्रस्ट और ड्राई आई सिंड्रोम ( Eye Sleep Crust & Dry Eye Syndrome)

यदि आपकी आंखें लगभग हर सुबह स्पष्ट रूप से पपड़ीदार या आई स्लीप क्रस्ट महसूस करती हैं, तो आप ड्राई आई सिंड्रोम नामक स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं। जिन लोगों को यह पुरानी स्थिति होती है, वे अक्सर पूरे दिन आंखों की लालिमा, खुजली और सूखापन जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं।

शिशु की आँख से स्राव होने पर क्या करें?

माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे शिशुओं में आंखों के स्राव पर नज़र रखें। 10% तक बच्चे अवरुद्ध आंसू नलिकाओं (आंखों और नाक गुहा के बीच की नलिकाएं) के साथ पैदा होते हैं। यदि यह मामला है, तो आप देखेंगे कि आपके बच्चे की आंखें दिन के दौरान अक्सर नम रहती हैं और वे बड़ी मात्रा में गीले आंखों के स्राव के साथ जाग सकते हैं।

अगर हम बात करें बच्चों के आँखों में कीचड़ की समस्याओं की तो नवजात शिशुओं की आंखों में आंसू नलिकाएं पूरी तरह से विकसित नहीं होने पर भी हो सकता है या कई बार यह आंखों में कंजंक्टिवाइटिस के वायरस का संक्रमण हो सकता है। इनमें से अधिकतर मामले बच्चे की आंसू नलिकाएं परिपक्व होने पर अपने आप ठीक हो जाते हैं।

एक बार जब आप इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो संक्रमण से बचने के लिए तुरंत ऑप्टोमेट्रिस्ट या पारिवारिक डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें। इस बीच, आपका डॉक्टर संभवतः आपको गीले कॉटन बॉल या साफ तौलिये से अपने बच्चे की आंखों से बलगम को पोंछने की सलाह देगा|

हालाँकि यह निश्चित नहीं है कि क्यों कुछ लोगों में ड्राई आई सिंड्रोम होने का खतरा अधिक होता है, लेकिन अधिकांश का मानना है कि इसका आँखों में पैदा होने वाले बलगम की मात्रा से कुछ लेना-देना है। जिन आंखों में पर्याप्त मजबूत आंसू की परतें नहीं होती हैं, वे आंसुओं को वाष्पित होने से नहीं रोक पाती हैं, जिससे सूखापन से संबंधित लक्षण होते हैं।

नेत्र स्राव को रोकने के लिए कुछ सुझाव :

आंखों से पानी निकलना शरीर की एक प्राकृतिक क्रिया है, इसलिए ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप इसे पूरी तरह खत्म कर सकें। अधिकांश आई क्रस्ट इस बात का संकेत हैं कि आपकी आंख स्वस्थ है और उसे गंदगी और मलबे से छुटकारा मिल रहा है। इससे बचाव के लिए आपको अपनी आँखों की अच्छी स्वच्छता, जिसमें रात में मेकअप हटाना और चिपकी हुई बंद आंखों को साफ करना , गर्म वॉशक्लॉथ से आंखों को साफ करना शामिल है। आंखों के डिस्चार्ज से बचने के लिए कुछ आसान तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप आज से ही अभ्यास में ला सकते हैं।

नीली रोशनी का एक्सपोज़र कम करें : सोने से पहले अपनी आँखों को सूखने से बचाने के लिए, सोने से कम से कम 30 मिनट पहले सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण बंद कर दें। रात के समय नीली रोशनी के संपर्क में आने को कम करने से आपकी आँखें उतनी नम रहेंगी जितनी संभवतः घास पर गिरने से पहले हो सकती थीं।

दिन के दौरान इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करते समय, 20 मिनट के अंतराल पर 20 सेकंड के लिए अपने से 20 फीट दूर देखना सुनिश्चित करें। 20-20-20 नियम नामक यह सरल रणनीति आपकी आंखों को प्राकृतिक रूप से पुनर्जीवित करने में भी मदद करेगी

Conclusion : आंखों में स्लीप क्रस्ट आमतौर पर शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया का हिस्सा होता है, लेकिन यदि इसके साथ लक्षण गंभीर हैं तो इसे नज़र अंदाज़ न करें। अपनी आँखों की स्वच्छता बनाए रखना, नीली रोशनी के संपर्क को सीमित करना, और आंखों को हाइड्रेट रखना इन समस्याओं से बचने के आसान तरीके हैं। यदि समस्या बनी रहती है या लक्षण बढ़ते हैं, तो तुरंत विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे सही कदम होगा। याद रखें, स्वस्थ आंखें बेहतर जीवन की कुंजी हैं